你身邊也有很「佛系」的朋友，什麼護膚都懶得做嗎？
原來日本真的流行一種「佛系保養法」，聲稱什麼也不做就能擁有好皮膚！讓我們一起來看看吧～
肌斷食是近年開始流行的一個護膚法，來自日本的美容整形外科醫生宇津木龍認為，我們平日用的產品都對皮膚有害，所以提出一個非常備受爭議性的「極簡美肌法」：
只用清水、純皂、凡士林，不做額外的護膚程序。
宇津木龍一醫生認為，我們平日用的產品都對皮膚有害 ：
- 過度清洗 > 破壞表面防護 > 造成細紋與鬆弛問題
- 摩擦刺激 > 傷害肌膚 > 造成黑斑問題
- 防腐劑 > 殺死常在菌 > 造成敏感問題
- 界面活性劑&油 > 破壞表面防護 > 造成毛孔粗大與發炎問題
- 水份 > 破壞肌膚 > 造成乾燥問題
適合「肌斷食」的人 :
1. 護膚程序太過冗長，「只求心安」地用了過多不必要的產品的人
2. 天天化妝，從來沒有給皮膚喘息的機會的人
（注意：如果你有特別的皮膚問題，例如濕疹或乾燥脫皮問題的話，記得先諮詢醫生哦！）
「適應期」:
網絡上的「肌斷食」例子很多，有成功也有失敗的，不過可以確定的是每個「肌斷食」過程都需要經過一段適應期，通常為一個月以上，視乎體質和本身對護膚品的依賴性。適應期中的反應人人不同，有人會非常乾燥、有人會爆痘痘，也有人什麼事也沒有，所以準備進行「肌斷食」的你，要有這一個心理準備呀～
「肌斷食」的「三不」原則 :
不使用化妝品
- 盡量不化妝或選擇礦物粉狀化妝品
不摩擦臉部肌膚
- 不塗過多的保養品
- 乾燥的話使用少量凡士林
不過度清洗
- 只用清水/純皂洗面
「肌斷食」的啟示
肌斷食對很多人來說可能不太現實，但是還是有值得參考的地方：
1. 重新檢視自己的護膚程序，省略不必要的產品
2. 偶爾可以不化妝，讓皮膚休息一下
3. 購買一個產品之前，先不要衝動，先了解成份和背後原理
4. 可以的話，盡可能先用試用裝
你身邊也有一個「佛系」懶朋友嗎？他／她的皮膚有怎麼樣？
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參考資料：《肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！》
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