經痛一定是每個女生的頭號敵人，有研究指出幾乎90%女性都有過經痛，而體質跟經痛有莫大關係
看看以下這個經痛等級表，你是哪個等級？
LV1 完全無感????
LV2 有時會痛 不影響日常生活 熱敷可改善????
LV3 疼痛伴有腹瀉 出冷汗 ????
LV4 痛到懷疑人生 無法出門 ????
LV5 痛到嘔吐 暈倒 止痛藥也無作用????
除了腹部之外，月經前後亦會伴隨：
腰痛、乳房漲痛、經期綜合症（PMS）等，很多人會靠吃止痛藥度過例假，長久下去還是對身體有一定影響...
你是虛痛還是實痛？
A和B你更傾向哪一邊？
A
- 稍稍一動就出汗
- 說話聲細、容易氣喘
- 喜歡宅在家，很懶
- 覺得頭重腳輕，易見暈
- 皮膚鬆弛
- 臉色蒼白
- 感冒易患難好
- 常見頭暈、心慌
- 月經期間經常隱痛
B
- 頭髮乾旱、易斷
- 經常手腳冰冷
- 難以入睡，睡眠淺
- 記性差
- 臉色暗沉、皮膚乾燥
- 眼睛乾澀疲勞
- 情緒經常暴躁或低落
- 經期前一至兩日已出現經痛
- 經痛伴有針刺感覺
答案揭曉！
A：氣虛
影響：免疫力低下、經期量大、經期提前、血色較深
B：血虛
影響：經期量少、經期推後、血色較淺
A＆B：如果你是兩者都超過3點以上，則是氣血虛型。
都市人生活過勞加上精神壓力，氣血虛兩者會相互影響，造成經期不調，氣血運行狀態受阻時就會發生疼痛問題，因此更需要調理身體，才能改善經痛問題。
經痛Q＆A
Q1. 為什麼不推薦吃止痛藥治經痛？
止痛藥只是暫時緩減痛楚，的確在關鍵時候起到很大作用，但治標不治本，經痛問題只會月復月重覆。加上長期服用止痛藥有一定的副作用，因此不建議依賴止痛藥度日哦！
Q2. 經痛與體質有關？
從中醫角度來說，經痛主要原於氣血不通，子宮的運行不順所致。
Q3. 月經來不能洗頭？
不能洗頭主要是怕身體受寒和影響血液循環，只要洗頭時用溫水、頭髮吹乾，就可避免受寒。
中/西式調理經痛比較
溫熱貼是在經痛時很多人選擇的緩解方式。月見草油也被認為有效預防經痛？中藥又有什麼方便服用的推薦？小編選了三款熱門產品以成分、功效、價格、額外好處作對比，給大家作參考。
西式
BLACKMORES
月見草油 | $299.9 / 190粒
減輕經期綜合症
- 使用方式：
每日一至三粒，進餐時服 - 舒經程度：★★★
✅長期服用可改善炎症問題，部分人可間接減輕經痛困擾 - 成分：
月見草種子提煉出的油脂 - 功效：
改善身體發炎症狀、經期綜合症、乳房漲痛等 - 注意事項：
懷孕婦女、有凝血問題或吃抗凝血劑的患者不宜使用 - 額外好處：
對於異位性皮膚炎有一定的幫助
中式
位元堂
燕窩白鳳丸 | $195/25包
調理體質、舒緩經痛
- 使用方式：
每日口服1-2次，每次2包 - 舒經程度：★★★★★
✅補氣血中藥成分，調理體質，蘊含乳香，沒藥等強效止經痛成分，有效舒緩經痛，治標治本 - 成分：
熟地黃，山藥，當歸，炒黑豆，茯苓，白芍，枸杞子，桑寄生，炙黄芪，炙黨參，川芎，製益母草，煅艾葉，乳香，沒藥，燕窩及其他中藥材等 - 功效：
補益氣血，滋補養顏，可改善經痛問題 - 注意事項：
月經期間慎用感冒發熱者及孕婦忌服 - 額外好處：
燕窩成份能有效促進表皮細胞增生，加速新陳代謝，令肌膚變得細緻幼嫩
金鳥
腹部溫熱貼(艾草/生薑) | $38/8片
外用熱敷
- 使用方式：
有需要時將暖包貼於衣物外 - 舒經程度：★★★★
✅對於瘀血運行不順的人，可即時減輕經痛 - 功效：
減輕經痛，加速血液循環 - 注意事項：
不可與皮膚直接接觸，有燙傷風險
緩解經痛方法
方法一 : 補氣血
- 補氣：紅棗、山藥、人參、枸杞、黄芪等
- 補血：動物肝臟、龍眼肉、當歸、 熟地黃、茯苓等
很多中藥食材都有補氣益血作用，但需要自行調配，或請教中醫師根據體質作調理。
＼經痛迷思／紅糖水有用嗎？
紅糖可以增加體內熱量，對於氣滯血瘀的人，有助緩減寒冷血虛引起的經痛。
方法二 : 經痛穴位
1️⃣ 血海穴
- 功效：
活血化瘀 - 位置：
膝蓋靠大腿內側，對上約三指距離，股四頭肌肉前端內側隆起處
2️⃣ 合谷穴
- 功效：
調理經期，減輕疼痛 - 位置：
手掌虎口處
3️⃣ 三陰交穴
- 功效：
調和內分泌 - 位置：
腳踝關節內側上方約四指寬
方法三 : 精油熱敷
經期讓腹部時刻保暖很重要，而痛經時可以因應不同部位疼痛時貼上熱敷貼。
1️⃣ 下腹
肚臍至恥骨之間
???????? 對應一般經痛，沒有伴隨其他症狀
2️⃣ 上腹
腹部位置
???????? 對應經痛有胃部不適、作嘔、胃氣等情況
3️⃣ 後腰
腰部凹陷位置
???????? 對應經期腰痛、尿頻情況
內容：Astery @ sorra
美編：Mao @ sorra
*以上內容只供參考。詳細相關資料以實際產品標示為準！
sorra建議購買前先做好資料蒐集❤️
＼新 企 劃／✦ 全素人、最真實 ✦ 美妝排行榜網站 sorra.net ✦ ✨喜歡我們的內容記得Like Follow 分享 收藏～ ✨ 歡迎留言inbox告訴我們你的美妝問題 ???? ♡ @sorra.hk ♡ 一起學做更美的自己 ♡