聖誕期間大家大飽口福了嗎～ 假期過後要多吃對皮膚有益的食物才能好好養膚，今天就來介紹8種常見對皮膚好的Skin Super Food！
1. 石榴
- 抗衰老 → 多酚類與花青素，是兩種最高等級的抗氧化物。
- 補水、回復彈性光滑→熊果酸和鞣花酸，刺激膠原蛋白增生、促進微循環，幫助肌膚過濾自由基、對抗發炎敏感
每日建議食用分量：不超過一個拳頭量
2. 牛油果
- 天然的抗氧化劑，能滋潤肌膚、收細毛孔，令肌膚更細膩、白皙、緊緻，兼具防曬→含有豐富的「維生素和植物油脂」
- 含豐富維他命A、B、E，以及蛋白質、卵磷脂、礦物質、膳食纖維，被喻為「森林中的牛油」
每日建議食用分量：半個
3. 玫瑰果
- 抗衰老、充足氣血、強大的抗菌消炎 → 「完美」含量的維他命C，是強大的抗氧化劑，可以有效延緩肌膚的衰老。維他命C是人體膠原蛋白合成。
- 保持皮膚彈性，減少皺紋，促進燒傷和疤痕的癒合
每日建議食用分量：25克
4. 紅桑子
- 改善血液循環、增強毛細血管彈性、促進細胞再生→含豐富鞣花酸黃酮類
- 抗氧化→大量維生素C
- 美白→檸檬酸、葉黃素、鞣花酸、花青素
- 瘦身→覆盆子酮可有效代謝脂類
每日建議食用分量：5-15克
5. 西蘭花
- 增強肌膚修護力、白皙光滑有彈性→西蘭花富含維生素C
- 防曬，降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成
- 延緩老化
每日建議食用分量：50-91克
6. 薑黃
- 抑制黑色素生成，改善雀斑、疤痕，幫助肌膚代謝、抗皺、保濕，改善膚質
- 薑黃素可以抑制黑色素生成，改善雀斑、疤痕問題，另外薑黃也有調理肌膚作用，幫助肌膚代謝、抗皺、保濕。不僅如此，薑黃還具有抗炎、菌特性，可以幫助敏弱性、粉刺痘痘肌改善膚質。
每日建議食用分量：0～3毫克／公斤
7. 胡蘿蔔籽
- 美白、抗皺→胡蘿蔔籽油能強化紅血球，可以改善膚色，使皮膚更緊實有彈性；可淡化老人斑，是早衰皮膚的救星。胡蘿蔔種子油可促成表皮細胞再生，抗皺促進傷口結疤
每日建議食用分量：100克
8. 香草
- 天然的抗組織胺→最溫和簡單的皮膚過敏香草組合：香蜂草、蕁麻葉及紅花苜蓿，在『香草療癒魔法書 』中有介紹香蜂草及蕁麻葉是天然的抗組織胺
每日建議食用分量：查無資料，多混合於食品中。
內容：Cynthia @ sorra
美編：Mao @ sorra
*以上成份相關資料以實際產品標示為準，sorra建議購買前先做好資料蒐集
＼新 企 劃／✦ 全素人、最真實 ✦ 美妝排行榜網站 sorra.net ✦
✨喜歡我們的內容記得Like Follow 分享 收藏～
✨ 歡迎留言inbox告訴我們你的美妝問題 ????
♡ @sorra.hk ♡ 一起學做更美的自己 ♡