相信大家都會常接觸爽身粉，但原來有致癌風險？Sorra 嚴選 10 款安全爽身粉推薦，拆解爽身粉的 11 大用途，並附使用爽身粉的注意事項！
爽身粉是什麼？
爽身粉是一種用於保持肌膚乾爽的個人護理產品，主要透過吸濕成分來減少摩擦與不適感。其常見成分包括滑石粉、玉米澱粉或小蘇打等吸濕基質，這些物質能夠快速吸收汗水與油脂，在皮膚表面形成一層保護膜，降低潮濕環境引起的黏膩感。部分產品會添加薄荷醇或茶樹精油等舒緩成分，以提供清涼感受並抑制細菌滋生。從作用原理來看，爽身粉的微粒結構能增加皮膚表面的透氣性，同時中和因汗液分解產生的異味。傳統爽身粉多採用滑石粉為基底，但近年因安全考量，越來越多品牌改用植物性澱粉替代。這類產品特別適合嬰幼兒、運動後或炎熱氣候使用，能有效預防因濕氣積聚導致的皮膚問題。使用時需注意避開呼吸道，並選擇無添加香精與防腐劑的款式，以減少過敏風險。
爽身粉的用途
紓緩肌膚痕癢
爽身粉能吸收皮膚表面的多餘水分，減少因濕氣或汗水積聚引起的搔癢感，尤其適合 濕疹、尿布疹或熱痱 的舒緩。其細緻粉末可形成保護層，降低摩擦刺激，並添加 薄荷醇或燕麥粉 等鎮靜成分，幫助緩解不適。但若皮膚有傷口或嚴重發炎，應避免直接使用，以免造成刺激。
吸汗除臭
爽身粉中的 吸濕成分（如玉米澱粉、小蘇打） 能快速吸收汗水，保持肌膚乾爽，同時中和細菌分解汗液產生的異味。適合 運動後、腋下或腳底 使用，尤其天然配方的爽身粉不含鋁鹽，比止汗劑更溫和，適合敏感肌或追求無化學添加的消費者。
去除頭油
頭髮出油卻無法立即清洗時，可輕拍少量爽身粉於 髮根處，吸收多餘油脂，瞬間恢復蓬鬆感。選擇 透明無色 的爽身粉（如純玉米澱粉），避免留下白色殘留。此方法適合 急救用，但長期可能堵塞頭皮毛囊，建議偶爾為之。
減低衣物與肌膚磨擦
爽身粉能減少皮膚與衣物間的摩擦，預防 大腿內側、內衣肩帶或鞋後跟 的磨擦不適。特別適合 穿高跟鞋、運動或長時間行走 前使用，避免起水泡或紅腫。選擇無香配方，以免與汗水混合產生異味。
加強睫毛濃密效果
在塗睫毛膏前，先用乾淨的睫毛刷沾取微量爽身粉輕刷睫毛，能增加纖維附著力，使睫毛膏更濃密纖長。此技巧源自傳統妝容手法，但需注意避免粉末入眼，且卸妝時要徹底清潔，以防殘留。
去除微細物品
若 戒指、手鐲 卡住無法取下，可撒少量爽身粉減少摩擦，使其更容易滑動。同樣原理適用於 拉鍊卡住或螺絲過緊 時，爽身粉能暫時潤滑，方便操作。
解開死結
項鍊或鞋帶打結時，撒上爽身粉可減少纖維間的摩擦力，讓結更容易鬆開。此方法對 細鏈條或絲質衣物 特別有效，避免用力拉扯導致損壞。
快速去除沙粒
海灘玩耍後，皮膚沾黏沙粒難以清洗時，可先拍上爽身粉吸收水分，讓沙子自然脫落。此技巧也適用於 寵物腳掌 的清潔，但需選擇無香且對動物安全的成分。
定妝
在完妝後輕掃少量透明爽身粉於 T字部位，能吸收多餘油脂，延長底妝持久度。傳統戲劇妝容常使用此方法，但現代蜜粉更常見，因質地更細緻。
紓緩脫毛後痛感
脫毛或刮鬍後，肌膚容易紅腫敏感，輕拍含 燕麥或洋甘菊 的爽身粉能鎮靜不適，同時保持乾爽，避免細菌感染。避開含酒精或香精的款式，以免刺激新生肌膚。
除腳臭
穿鞋前在 襪子或鞋內 撒上爽身粉，能吸收腳汗、抑制細菌滋生，減少異味。選擇含 茶樹精油或小蘇打 的款式效果更佳，且需定期清潔鞋子，避免粉末積聚。
如何選購適合的爽身粉？
留意成分安全性
選購爽身粉時，應優先考慮 成分天然、低刺激性 的產品。傳統爽身粉可能含 滑石粉，但若未經嚴格檢測，恐有石棉殘留風險，建議選擇以 玉米澱粉、木薯粉或小蘇打 為基底的款式，吸濕效果佳且更安全。此外，避免含 香精、Paraben防腐劑 或 酒精 的產品，特別是嬰兒或敏感肌使用時，可挑選添加 洋甘菊、燕麥 等舒緩成分的配方，減少過敏機會。
選擇便於攜帶的包裝
爽身粉的 包裝設計 影響使用便利性。若需外出攜帶，可選 壓縮粉餅狀 或 旋轉式粉盒，避免傳統罐裝易傾倒或飛散。部分品牌推出 迷你滾珠或噴霧型 爽身露，適合旅行或運動後快速使用，且不易弄髒衣物。若家用為主，大容量罐裝經濟實惠，但建議選擇 有密封蓋 的設計，防止受潮結塊。
避免飛粉問題
飛散的粉末不僅使用不便，還可能被吸入呼吸道，尤其對嬰幼兒有潛在風險。可選擇 凝膠狀爽身粉 或 乳霜質地，完全避免粉塵問題。若偏好傳統粉狀，可挑選 微粒較大、質地細密 的產品，並以粉撲輕拍取代直接灑粉，減少空氣中的飄散。部分品牌採用 專利防飛粉設計，如雙層濾網或按壓式出粉口，使用時更安心。
爽身粉推介
Burt’s Bees 嬰兒爽身粉
成分：100%玉米澱粉、無滑石粉、無香精
功效：溫和吸濕，預防尿布疹，保持肌膚乾爽
適合人士：嬰兒、敏感肌、追求天然成分者
The Body Shop 薄荷清爽爽身粉
成分：滑石粉（經安全檢測）、薄荷精油、玉米澱粉
功效：清涼舒緩，適合運動後使用，減少黏膩感
適合人士：成人日常使用，尤其適合易出汗者
Johnson’s 嬰兒柔滑爽身粉（玉米澱粉版）
成分：玉米澱粉、洋甘菊萃取
功效：溫和吸汗，減少摩擦，預防熱痱
適合人士：嬰兒及兒童，敏感肌家庭
LUSH 爽身粉餅「Silky Underwear」
成分：可可脂、玉米粉、茉莉花精油
功效：潤滑肌膚，減少衣物摩擦，帶淡淡花香
適合人士：成人、追求香氛體驗者
Aveeno 嬰兒舒緩爽身粉
成分：燕麥粉、玉米澱粉、無滑石粉
功效：鎮靜泛紅肌膚，適合濕疹或敏感肌使用
適合人士：嬰兒、濕疹肌膚、極敏感肌
Chassis 男士清爽爽身粉
成分：微米化滑石粉（無石棉）、茶樹精油
功效：控油抑菌，預防體味，適合運動後使用
適合人士：男性、運動愛好者
Pure Beginnings 有機嬰兒爽身粉
成分：有機玉米澱粉、金盞花萃取、洋甘菊
功效：有機認證，溫和吸濕，舒緩尿布區不適
適合人士：嬰兒、有機產品愛好者
Gold Bond 舒緩爽身粉
成分：玉米澱粉、薄荷醇、氧化鋅
功效：快速止癢，適合熱痱或輕微皮膚刺激
適合人士：成人、易長熱痱者
Mustela 嬰兒預防紅臀爽身粉
成分：維他命B5、玉米澱粉、無滑石粉
功效：強化皮膚屏障，預防尿布疹
適合人士：新生兒、尿布疹高風險嬰兒
Yardley 倫敦薰衣草爽身粉
成分：滑石粉（安全級）、薰衣草精油
功效：經典英式香氛，吸濕同時放鬆心情
適合人士：成人、喜歡傳統香氛者
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使用爽身粉的注意事項
放輕力度
塗抹爽身粉時，應以 輕拍或按壓 的方式均勻覆蓋肌膚，避免用力拍打或摩擦，以免粉末飛散或刺激皮膚。過度摩擦可能導致 肌膚乾燥、泛紅，尤其嬰兒或敏感肌更需溫柔使用。建議使用 蓬鬆粉撲或專用刷具，少量多次上粉，確保薄透均勻，減少不必要的浪費與吸入風險。
避免在傷口位置使用
若皮膚有 破皮、濕疹發炎或剛除毛後的傷口，應避開使用爽身粉，以免粉末堵塞傷口或引發感染。爽身粉雖能吸濕，但直接接觸開放性傷口可能導致 刺痛、延緩癒合，甚至增加細菌滋生風險。如有必要，可改用 液態或凝膠狀 的無粉配方，降低刺激可能性。
保持身體乾爽才使用
爽身粉需在 完全乾燥的肌膚 上使用，才能有效吸汗並形成保護層。若在潮濕或出汗後直接塗抹，粉末可能結塊，反而加重黏膩感，甚至堵塞毛孔。建議 沐浴後擦乾身體，或運動前預先輕拍，以發揮最佳效果。若已大量出汗，應先以濕紙巾清潔並晾乾，再補粉保持清爽。
爽身粉的壞處：會致癌嗎？
關於爽身粉是否致癌的疑慮，主要來自傳統含滑石粉（Talc）的產品。滑石是天然礦物，若開採過程中混雜石棉纖維（已知致癌物），確實可能構成健康風險。不過自1970年代起，美國等地已明令要求化妝品級滑石粉必須經過嚴格淨化，確保不含石棉。國際癌症研究機構（IARC）將「含石棉的滑石」列為一級致癌物，但「不含石棉的滑石粉」僅歸類為「可能對人類致癌」（2B級），主要針對長期大量吸入的職業暴露風險。目前並無確切證據證明正確使用爽身粉會導致癌症，但為求謹慎，許多品牌已改用玉米澱粉等植物性替代原料。消費者選購時可認明「石棉檢測合格」標示，或直接選擇無滑石配方，並避免對嬰幼兒呼吸道附近使用，以最大限度降低潛在風險。
常見問題
可以！成人爽身粉常用於 運動後吸汗、減少衣物摩擦 或 腳部除臭，部分產品含薄荷或茶樹精油加強清爽感。但若肌膚敏感，應選無酒精、低刺激性配方。
若選擇「無滑石粉」或「經石棉檢測合格」的產品（如玉米澱粉基底），並正確使用（避開呼吸道），爽身粉是安全的。嬰兒應選無香精、無防腐劑款式，成人則注意避免吸入粉末。
正規品牌的爽身粉（如無石棉滑石粉或植物性配方）通常無害，但 長期大量吸入 可能刺激呼吸道。國際研究未證實其直接致癌，但謹慎起見，建議優先選擇玉米澱粉等天然替代品。
