聖誕期間大家大飽口福了嗎~ 假期過後要多吃對皮膚有益的食物才能好好養膚,今天就來介紹8種常見對皮膚好的Skin Super Food! ⁣⁣


1. 石榴⁣

  • 抗衰老 → 多酚類與花青素,是兩種最高等級的抗氧化物。
  • 補水、回復彈性光滑→熊果酸和鞣花酸,刺激膠原蛋白增生、促進微循環,幫助肌膚過濾自由基、對抗發炎敏感

每日建議食用分量:不超過一個拳頭量



2. 牛油果⁣

  • 天然的抗氧化劑,能滋潤肌膚、收細毛孔,令肌膚更細膩、白皙、緊緻,兼具防曬→含有豐富的「維生素和植物油脂」
  • 含豐富維他命A、B、E,以及蛋白質、卵磷脂、礦物質、膳食纖維,被喻為「森林中的牛油」

每日建議食用分量:半個



3. 玫瑰果⁣

  • 抗衰老、充足氣血、強大的抗菌消炎 → 「完美」含量的維他命C,是強大的抗氧化劑,可以有效延緩肌膚的衰老。維他命C是人體膠原蛋白合成。
  • 保持皮膚彈性,減少皺紋,促進燒傷和疤痕的癒合

每日建議食用分量:25克



4. 紅桑子

  • 改善血液循環、增強毛細血管彈性、促進細胞再生→含豐富鞣花酸黃酮類
  • 抗氧化→大量維生素C
  • 美白→檸檬酸、葉黃素、鞣花酸、花青素
  • 瘦身→覆盆子酮可有效代謝脂類

每日建議食用分量:5-15克




5. 西蘭花⁣

  • 增強肌膚修護力、白皙光滑有彈性→西蘭花富含維生素C 
  • 防曬,降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成
  • 延緩老化

每日建議食用分量:50-91克



6. 薑黃⁣

  • 抑制黑色素生成,改善雀斑、疤痕,幫助肌膚代謝、抗皺、保濕,改善膚質
  • 薑黃素可以抑制黑色素生成,改善雀斑、疤痕問題,另外薑黃也有調理肌膚作用,幫助肌膚代謝、抗皺、保濕。不僅如此,薑黃還具有抗炎、菌特性,可以幫助敏弱性、粉刺痘痘肌改善膚質。

每日建議食用分量:0~3毫克/公斤



7. 胡蘿蔔籽⁣

  • 美白、抗皺→胡蘿蔔籽油能強化紅血球,可以改善膚色,使皮膚更緊實有彈性;可淡化老人斑,是早衰皮膚的救星。胡蘿蔔種子油可促成表皮細胞再生,抗皺促進傷口結疤

每日建議食用分量:100克



8. 香草⁣

  • 天然的抗組織胺→最溫和簡單的皮膚過敏香草組合:香蜂草、蕁麻葉及紅花苜蓿,在『香草療癒魔法書 』中有介紹香蜂草及蕁麻葉是天然的抗組織胺

每日建議食用分量:查無資料,多混合於食品中。



內容:Cynthia @ sorra ⁣⁣
美編:Mao @ sorra⁣

⁣*以上成份相關資料以實際產品標示為準,sorra建議購買前先做好資料蒐集


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