女生們每個月總有幾天,會心情鬱悶,情緒不穩。對於有經痛問題的女生,在那幾天不論吃什麼,喝什麼都要步步為營,怕一不小心就會令到經痛加劇,而坊間有關經痛的傳聞,是否真的可信呢?快來做個簡單的測試吧!⁣



經痛5大傳聞

1. 吃朱古力可減輕經痛?

>>> 作用其實不大哦~的確朱古力內含有的類黃銅可以減低發炎反應,但對減輕經痛其實沒有太實質的幫助,有可能是心理層面的安慰作用比較大吧!



2. 經期期間可以喝咖啡?

>>> 其實因人而異呢,原因可能是因為咖啡中含有的草酸會影響營養素吸收,如果你本身有缺鈣的問題,就有可能影響肌肉收縮的穩定性而令到疼痛感加劇了~



3. 經期期間不可以吃生冷食物?

>>> 視乎體質吧,如果你平常是手腳冰冷的女生,在經期期間吃生冷食物,腸胃道的微小血管便會收縮,導致子宮腔體循環不順,排血時便會形成血塊,加劇經痛



4. 經期期間應喝紅豆湯補血?

>>> 要視乎經痛的原因,對於寒性體質的原發性經痛的確是有舒緩的功效,但如果是由於子宮肌瘤或是子宮肌線症發炎而引發的經痛就不太適合了



5. 經痛時食止痛藥效果最好?

>>> 止痛藥的效果的確不錯,但這類藥物易傷胃,更有少數人服食後會有過敏徵狀,建議先咨詢醫生意見後再服用。


\ Sorra 小Tips /

因身體問題或不想服用西藥的女生們,可以試用中藥調理身體,經痛問題也可以得到很不錯的改善哦~




經痛怎麼辦? 要對症下藥,先來看看你的經痛是那一種等級吧~





要跟經痛Say Goodbye,就要知道以下舒緩經痛 Do&Don’t

DO ✅

  • 規律運動
    基本上任何運動,有氧或瑜珈等都可以

  • 日常調理身體
    由熟地、當歸、白芍及川芎四種中醫材所製成的四物湯絕對是調經好幫手~

需要注意的是四物湯不適合經期 期間飲用,體質燥熱,有子宮肌瘤 的女生也不適合

  • 養成泡腳習慣
    每晚用約40度水泡腳15-20分鐘可促進血液循環( 在經痛時間再配合暖水袋暖宮,效果會更加好呢


Don’t ????

  • 生活作息不正常
    如抽煙,飲食不均衡,熬夜等

  • 缺乏運動
    導致血液循環差

  • 經常飲用含咖啡因的飲品
    如可樂,茶或咖啡

\Sorra提提你/

如果你長期受到經痛問題困擾,一定要到醫院做詳細的身體檢查哦~有可能是由於婦科疾病而引發的經痛,需要及早治療






如果不想服用西藥,中藥又怕苦,還有什麼好選擇呢?

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功效

  • 行氣活血,暖宮驅寒
  • 改善月經不調及閉經
  • 紓緩子宮收縮,紓緩經痛,改善血塊

主要中藥成份:當歸,川芎,艾葉,老薑

其他有效成份:甜杏仁油,維他命E

適合族群:有經痛、血塊、手腳冰冷、月經不調等問題的女生



內容:Kathy @ sorra ⁣⁣
美編:Mao @ sorra⁣⁣



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