20幾歲的你，會覺得「抗衰老」離自己很遠嗎？以為年輕，就可以放肆偷懶護膚嗎？其實不然，事實上，當過了20歲，肌膚的新陳代謝便會開始走下坡，而隨著年紀漸大，肌膚便開始出現細紋、乾燥等問題，這些都是肌膚「初老」的症狀！因此抗衰老護理愈早開始愈好，抗衰老的護膚習慣，最遲由20歲就開始注意！
「初老」症狀
1. 肌膚變得容易乾燥
不論任何天氣季候，肌膚都容易變得乾燥緊繃，不過保養品在皮膚上卻感覺沒有吸收，保養越來越無感。這恐怕是皮膚老化的過程中，出現了水油不平衡的情況，皮膚水含量降低，令皮膚乾燥缺水，甚至出現緊繃或脫皮的問題。
2. 容易暗沈蠟黃顯細紋
只要稍微晚一點睡，隔天肌膚立刻就變得黯淡無光、氣色差！甚至常常有蠟黃、膚色不均的感覺，以往的彈潤光澤也漸漸跟著消失了。其實是膠原蛋白逐漸流失，加上角質層無法正常代謝，使老廢角質堆積，看起來臉色暗沉、膚色不均。
1. 防曬是抗衰老的基本步
其實防曬不但只為了美白，更是為了延緩皮膚老化，更可以預防皮膚DNA及其他細胞結構損壞等病變出現。
紫外線分為UVA、UVB和UVC，UVA會造成色素和色斑的，加速皮膚老化；至於UVA，是肌膚的頭號敵人，因為它不受雲層、玻璃阻隔，會直接滲透皮膚，直達真皮層，對肌膚造成深層傷害，例如會減少骨膠原蛋白，令皮膚真皮層變薄，令皮膚老化鬆弛、失去彈性、產生皺紋等。所以不要以為陰天或秋冬時，就不需要塗防曬，為了保養皮膚，日常外出時不論天氣，都應塗抹防曬用品。
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2. 為肌膚補水
新陳代謝最活躍的時期是20歲，但過了20歲以後，新陳代謝也就開始走下坡了，令肌膚週期也會開始變混亂，而且肌膚會越來越乾燥缺水，肌膚隨時會出現「未老先衰」的情況。要減慢肌膚老化，為肌膚補水是護膚的基本步，早晚都要塗上保濕產品，讓肌膚時刻保持水油平衡的狀態，特別是長時間留在冷氣地方的人士，建議可以帶備保濕噴霧，隨時隨地為肌膚補水。
3. 抗衰老臉部按摩法
按摩臉頰有助排走廢物，讓肌膚回復彈性，預防臉部下垂，令臉頰變得緊致。建議可以用掌心於眉毛上方的位置，以打圈的方式輕按摩，然後用兩指在額頭位置橫放，進行橫向按摩，就可以零成本輕鬆擊退皺紋。亦可以加強鼻翼兩側和嘴角之間的按壓，有助放鬆肌肉，預防臉頰變得僵硬出現顯老的法令紋。
4. 適度運動
運動除了可以強身健體，改善體形瘦身外，其實都可以讓皮膚變好，運動後出汗能夠讓我們身體的毒素排出，將身上多餘的污垢以及油脂排出來，幫助我們清潔毛孔和皮表的髒東西。另外，運動能增加血液循環讓皮膚氣色紅潤、白裡透紅，而且能讓血液中的營養更有效地傳達到皮膚細胞，讓皮膚就會充滿彈性，年輕煥發。
5. 維他命E抗氧化
在使用各種抗衰老產品的同時，如果配合食物，外敷內用之下，效果更加倍。維他命E是被認為最具抗氧化功能的營養素，可以防止細胞氧化，並促進體內的新陳代謝加速。而全穀類中的堅果類、植物油、綠葉蔬菜都含有豐富的維生素E，例如杏仁、核桃、花生等堅果、菠菜、牛油果、葵花油、黑芝麻油等，都是含有豐富維生素E的食物。
