經痛一定是每個女生的頭號敵人,有研究指出幾乎90%女性都有過經痛,而體質跟經痛有莫大關係

看看以下這個經痛等級表,你是哪個等級?

LV1 完全無感????

LV2 有時會痛 不影響日常生活 熱敷可改善????

LV3 疼痛伴有腹瀉 出冷汗 ????

LV4 痛到懷疑人生 無法出門 ????

LV5 痛到嘔吐 暈倒 止痛藥也無作用????

除了腹部之外,月經前後亦會伴隨:

腰痛、乳房漲痛、經期綜合症(PMS)等,很多人會靠吃止痛藥度過例假,長久下去還是對身體有一定影響…




你是虛痛還是實痛?

A和B你更傾向哪一邊?

A

  • 稍稍一動就出汗
  • 說話聲細、容易氣喘
  • 喜歡宅在家,很懶
  • 覺得頭重腳輕,易見暈
  • 皮膚鬆弛
  • 臉色蒼白
  • 感冒易患難好
  • 常見頭暈、心慌
  • 月經期間經常隱痛

B

  • 頭髮乾旱、易斷
  • 經常手腳冰冷
  • 難以入睡,睡眠淺
  • 記性差
  • 臉色暗沉、皮膚乾燥
  • 眼睛乾澀疲勞
  • 情緒經常暴躁或低落
  • 經期前一至兩日已出現經痛
  • 經痛伴有針刺感覺

答案揭曉!

A:氣虛

影響:免疫力低下、經期量大、經期提前、血色較深

B:血虛

影響:經期量少、經期推後、血色較淺

A&B:如果你是兩者都超過3點以上,則是氣血虛型。

都市人生活過勞加上精神壓力,氣血虛兩者會相互影響,造成經期不調,氣血運行狀態受阻時就會發生疼痛問題,因此更需要調理身體,才能改善經痛問題。





經痛Q&A

Q1. 為什麼不推薦吃止痛藥治經痛?

止痛藥只是暫時緩減痛楚,的確在關鍵時候起到很大作用,但治標不治本,經痛問題只會月復月重覆。加上長期服用止痛藥有一定的副作用,因此不建議依賴止痛藥度日哦!

Q2. 經痛與體質有關?

從中醫角度來說,經痛主要原於氣血不通,子宮的運行不順所致。

Q3. 月經來不能洗頭?

不能洗頭主要是怕身體受寒和影響血液循環,只要洗頭時用溫水、頭髮吹乾,就可避免受寒。




中/西式調理經痛比較

溫熱貼是在經痛時很多人選擇的緩解方式。月見草油也被認為有效預防經痛?中藥又有什麼方便服用的推薦?小編選了三款熱門產品以成分、功效、價格、額外好處作對比,給大家作參考。

西式

BLACKMORES 
月見草油 | $299.9 / 190粒

減輕經期綜合症

  • 使用方式:
    每日一至三粒,進餐時服

  • 舒經程度:★★★
    ✅長期服用可改善炎症問題,部分人可間接減輕經痛困擾

  • 成分:
    月見草種子提煉出的油脂

  • 功效:
    改善身體發炎症狀、經期綜合症、乳房漲痛等

  • 注意事項:
    懷孕婦女、有凝血問題或吃抗凝血劑的患者不宜使用

  • 額外好處:
    對於異位性皮膚炎有一定的幫助

中式

位元堂 
燕窩白鳳丸 | $195/25包

調理體質、舒緩經痛

  • 使用方式:
    每日口服1-2次,每次2包

  • 舒經程度:★★★★★
    ✅補氣血中藥成分,調理體質,蘊含乳香,沒藥等強效止經痛成分,有效舒緩經痛,治標治本

  • 成分:
    熟地黃,山藥,當歸,炒黑豆,茯苓,白芍,枸杞子,桑寄生,炙黄芪,炙黨參,川芎,製益母草,煅艾葉,乳香,沒藥,燕窩及其他中藥材等

  • 功效:
    補益氣血,滋補養顏,可改善經痛問題

  • 注意事項:
    月經期間慎用感冒發熱者及孕婦忌服

  • 額外好處:
    燕窩成份能有效促進表皮細胞增生,加速新陳代謝,令肌膚變得細緻幼嫩


金鳥
腹部溫熱貼(艾草/生薑) | $38/8片

外用熱敷

  • 使用方式:
    有需要時將暖包貼於衣物外

  • 舒經程度:★★★★
    ✅對於瘀血運行不順的人,可即時減輕經痛

  • 功效:
    減輕經痛,加速血液循環

  • 注意事項:
    不可與皮膚直接接觸,有燙傷風險




緩解經痛方法

方法一 : 補氣血

  • 補氣:紅棗、山藥、人參、枸杞、黄芪等
  • 補血:動物肝臟、龍眼肉、當歸、 熟地黃、茯苓等

很多中藥食材都有補氣益血作用,但需要自行調配,或請教中醫師根據體質作調理。

\經痛迷思/紅糖水有用嗎?

紅糖可以增加體內熱量,對於氣滯血瘀的人,有助緩減寒冷血虛引起的經痛。






方法二 : 經痛穴位

1️⃣ 血海穴

  • 功效:
    活血化瘀
  • 位置:
    膝蓋靠大腿內側,對上約三指距離,股四頭肌肉前端內側隆起處

2️⃣ 合谷穴

  • 功效:
    調理經期,減輕疼痛
  • 位置:
    手掌虎口處

3️⃣ 三陰交穴

  • 功效:
    調和內分泌
  • 位置:
    腳踝關節內側上方約四指寬




方法三 : 精油熱敷

經期讓腹部時刻保暖很重要,而痛經時可以因應不同部位疼痛時貼上熱敷貼。

1️⃣ 下腹

肚臍至恥骨之間
???????? 對應一般經痛,沒有伴隨其他症狀

2️⃣ 上腹

腹部位置
???????? 對應經痛有胃部不適、作嘔、胃氣等情況

3️⃣ 後腰

腰部凹陷位置
???????? 對應經期腰痛、尿頻情況



內容:Astery @ sorra ⁣
美編:Mao @ sorra⁣
*以上內容只供參考。詳細相關資料以實際產品標示為準!
sorra建議購買前先做好資料蒐集❤️


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