美肌不能只靠護膚品！現代女生越來越在意「內外兼修」。Sorra 美編從外在保養、內在調理到日常上妝三方面出發，探討玫瑰護膚、Threads 大熱的檸檬橄欖油和益生菌養膚，整合出 iHerb 必買與 Sorra 推薦化妝 / 護膚好物，幫你找到適合自己天然系養膚方法。

天然護膚必看！玫瑰養出彈潤水光肌

玫瑰蘊含多種括抗氧因子、維他命、微量元素等成分，淡淡花香加上超強補水力，是不少人轉季或妝前急救的保濕護膚之選。

iHerb 玫瑰護膚必買：De La Cruz 甘油玫瑰保濕露

De La Cruz 玫瑰保濕露添加植物甘油和玫瑰花瓣萃取，濕敷 1 分鐘鎮靜肌膚，塗在頭髮上當保濕用也 OK，價錢簡直佛心～！

Sorra 美編護膚推薦：Fresh 玫瑰面膜

Fresh 的水洗式玫瑰啫喱面膜是每位玫瑰控的必收 item ~ 滿滿玫瑰花瓣浸潤在啫喱面膜中，用後皮膚充滿彈潤感，轉季保濕特別有感。

美肌要內外兼修！大熱檸檬橄欖油 VS 益生菌養膚

皮膚狀態跟睡眠、壓力、腸道健康、荷爾蒙都高度相關。外用護膚品以外，不少網紅都在 Reels、TikTok 拍自己早上空腹飲用檸檬橄欖油，聲稱能幫助身體消炎，由內而外養膚。

檸檬橄欖油好處

初榨橄欖油富含維他命 E、多酚等，長期攝取有助抗氧化和生成膠原蛋白；而檸檬汁則可以提供維他命 C。與膠原蛋白合成。兩者結合，理論上可以幫助維持皮膚彈性、改善免疫力。

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檸檬橄欖油對護膚真的有用嗎？

不少網紅分享，連續服用多天後，皮膚和腸胃狀況明顯變佳。不過 Sorra 美編建議，如果有胃酸倒流或腸胃敏感等問題，建議採取溫和方法調理腸胃，比自行調配食療安全得多呢 ～！

溫和護膚有法：益生菌的神奇功效

口服益生菌主要是從腸道端影響免疫與發炎反應；外用益生菌則是透過維持皮膚表面的菌相平衡，幫助改善泛紅、乾燥等皮膚問題。

iHerb 益生菌護膚必買：Optibac Every Day EXTRA Probiotics

Optibac 口服益生菌膠囊標榜含有 8 種菌株（含 B. bifidum、L. casei）。配合耐胃酸膠囊，適合消化功能較弱者或追求高劑量益生菌的用家。搭配護膚品使用，養膚效果更明顯。

Sorra 推薦益生菌護膚品：Glowbiotics 維他命A激活煥肌精華

Glowbiotics 維他命A激活煥肌精華以益生菌為主角，強調解決減淡皺紋、解決膚色不均等問題。透過專利益生菌 PBBs 搭配維他命 A、亮白因子等，能煥活提亮肌膚，特別適合輕熟肌。

化妝品也要天然！iHerb 必買彩妝好物推薦

這幾年「天然成分」、「純素配方」幾乎變成彩妝護膚界的必備 hashtag。iHerb 的化妝品價格大多比專櫃、開架品牌親民，超適合想試天然護膚的你~

注意！天然成分 ≠ 零負擔 留意產品成分

很多天然系品牌減少酒精、人工香料、礦物油等高致敏成分，常見利用植物萃取或精油等修護肌膚屏障。但不等於「100% 安全」，任何產品也有機會致敏。重點是選對成分＋配方，不能盲信包裝上的標簽。

iHerb 化妝品推薦：Physicians Formula 無滑石粉礦物質撲面粉

這款 Physicians Formula 無滑石粉撲面粉主打無香料、低敏配方，廣受敏感肌和痘痘肌用家讚好。粉質輕身、不厚重，輕掃上臉就有自然柔焦霧面，出油後還帶奶油感，妝感越晚越好看。

iHerb 化妝品推薦：Covergirl 肌膚牛奶滋養粉底

Covergirl 滋養粉底不含滑石粉、甲醛、硫酸鹽等刺激成分，而且添加椰子奶、蘆薈萃取。多數用家反映質地水潤好推，上臉有牛奶妝感 ~

iHerb 化妝品推薦：Jason Wu 眼影打底膏

重矽靈、高酒精眼部打底容易刺激眼周。Jason Wu 眼影打底以維他命 E、維他命 B5 滋養眼周細紋。用家普遍反映眼影持久度大幅 Up，適合油眼和內雙眼皮使用。

常見問題