Home FAQs 益生菌要吃多久才有效? A 益生菌要吃多久才有效? 益生菌的效果通常需要一定的時間來顯現,這取決於個人的健康狀況和腸道菌群的平衡程度。一般建議持續補充益生菌至少 1到2個月,才能觀察到明顯的效果。