益生菌可以長期吃嗎？

可以，益生菌屬於安全性高的補充品，長期食用有助維持腸道菌群平衡。建議選擇 多菌株配方 並定期更換品牌，避免單一菌株過度繁殖。若無特殊需求，可採「補充3個月，休息1個月」的方式，讓腸道自行調節。免疫力極低下者應先諮詢醫生。