益生菌有副作用嗎？

通常無嚴重副作用，但初期可能出現 短暫脹氣、排氣增多，約1-2週適應後會改善。過量攝取（超過1000億CFU/日）可能導致腹瀉。極少數人對益生菌中的 輔料（如乳糖、益生元） 過敏，應選擇無添加產品。免疫力缺陷者需避免活菌型益生菌，以防感染風險。