果酸可以每天擦嗎？果酸換膚多久做一次？Sorra 解析 6 大果酸功效及種類，並精選 10 款果酸產品推薦，助你了解使用禁忌及副作用，安全有效地改善肌膚問題！
果酸是甚麼？了解果酸煥膚原理
果酸，全名α-羥基酸（Alpha Hydroxy Acid），是一種天然有機酸，通常從水果中提取而來。常見的果酸包括甘醇酸、杏仁酸、乳酸和檸檬酸等。它們的分子結構相對較小，能夠有效滲透皮膚，促進角質層的更新。這使得果酸成為一種理想的去角質成分，能在不刺激肌膚的情況下，溫和地去除老化角質，讓肌膚恢復光澤。
果酸種類
1. 杏仁酸
杏仁酸是從苦杏仁中萃取的果酸，屬於分子較大的酸類。由於它的分子結構較大，因此主要停留在肌膚表層，刺激性相對較低，適合敏感肌膚使用。杏仁酸能夠有效去除老化角質，暢通毛孔，並具有抗菌消炎的特性，非常適合用來改善粉刺和暗沉膚色。
2. 蘋果酸
蘋果酸主要來自蘋果和梨，它的分子量相對較大，滲透速度較慢，因此在使用時會更溫和。蘋果酸能夠有效剝落淺層角質，改善膚色不均和瑕疵，讓肌膚看起來更加光滑和明亮。這款果酸很適合初次使用果酸的朋友。
3. 乳酸
乳酸是從牛奶中提取的果酸，濃度一般在5%至12%之間。它具有良好的去角質效果，同時還能提供保濕功效，讓肌膚在去除死皮的同時保持水分。乳酸適合各種膚質，特別是想要溫和去角質的朋友。
4. 檸檬酸
檸檬酸來源於檸檬和其他柑橘類水果，是第一代果酸，通常用作抗氧化劑和酸鹼值調整劑。檸檬酸能增加真皮層中的玻尿酸含量，使肌膚更厚實飽滿。它的安全性高，適合多數膚質。
5. 甘醇酸
甘醇酸是從甘蔗中提煉而來的，分子結構最小，能夠快速滲透到皮膚的真皮層。由於其強大的滲透力，甘醇酸被譽為最有效的果酸，能夠改善膚質，淡化細紋，並刺激膠原蛋白生成。它非常適合需要深層改善的肌膚。
6. 酒石酸
酒石酸來自於覆盆子和葡萄，分子結構較大，主要功能是幫助其他果酸的效果並維持肌膚的酸鹼值。雖然它的直接作用較小，但在配方中具有協同增效的作用，能夠提升整體護膚效果。
果酸的功效
1. 改善痘痘粉刺
果酸能有效軟化和去除阻塞毛孔的老廢角質，這對於改善痘痘和粉刺問題有著顯著效果。它能深入毛孔，幫助清理堆積的油脂和污垢，從而減少痘痘的生成，讓肌膚恢復光滑。
2. 去除老廢角質
果酸的去角質特性使其成為去除老廢角質的理想選擇。使用果酸產品能夠溫和地軟化角質層，促進角質的自然脫落，讓你的肌膚感覺更加光滑細緻。
3. 提亮淡斑
想要擺脫暗沉和色斑？果酸能夠促進肌膚的新陳代謝，通過去除死皮細胞來提亮膚色。長期使用果酸產品，可以有效淡化色斑，使肌膚看起來更加均勻明亮。
4. 改善粗糙
果酸能夠改善肌膚的整體質地，使其變得更加柔滑。通過去除表面的老廢角質，果酸能夠讓肌膚變得細膩，減少粗糙感！
5. 補水保濕
某些果酸（如乳酸）還具有保濕的特性，能夠幫助肌膚保持水分。使用含果酸的產品後，你會發現肌膚更加水潤，乾燥感減輕，特別適合需要補水的肌膚。
6. 撫平細紋
果酸不僅能改善肌膚的表面質感，還能刺激膠原蛋白的生成，從而撫平細紋。隨著年齡增長，使用果酸可以幫助抗老化，讓肌膚看起來更加年輕緊緻。
果酸 vs 水楊酸 vs A酸
| 項目 | 果酸 (AHA) | 水楊酸 (BHA) | A酸 (Retinoids) |
|---|---|---|---|
| 特性 | 親水性，主要來自水果，溫和去角質 | 脂溶性，主要用於抗痘 | 維生素A衍生物，深層滲透 |
| 功效 | 提亮膚色、去除老廢角質、改善細紋 | 清理毛孔、減少粉刺、抗炎 | 促進膠原蛋白生成、改善皺紋和膚質 |
| 刺激性 | 較低，適合敏感肌膚使用 | 中等，對於油性肌膚特別有效 | 較高，初次使用時可能引起刺激 |
| 作用於肌膚範圍 | 主要作用於表皮層，改善膚色和質感 | 深入毛孔，針對黑頭和粉刺 | 作用於真皮層，改善膚質及彈性 |
| 適合膚質 | 乾性、混合性及敏感肌膚 | 油性及痘痘肌膚 | 成熟肌膚，需抗老化的肌膚 |
這三種酸各有其獨特的優勢。果酸適合需要提亮和去角質的朋友；水楊酸則是對付痘痘和黑頭的最佳選擇；而A酸則是抗老化的強力武器，應該根據自己的肌膚需求選擇合適的產品！
誰適合使用果酸？
- 乾性肌膚
果酸具有良好的保濕效果，能夠幫助乾性肌膚去除老廢角質，同時保持水分，使肌膚看起來更加光滑和亮澤。 - 暗沉膚色
如果你的肌膚常常顯得暗沉無光，果酸能夠有效促進新陳代謝，提亮膚色，讓你的肌膚重獲生機。 - 粗糙肌膚
對於肌膚質感較為粗糙的朋友，果酸能夠溫和去除表面的老化角質，改善肌膚的光滑度和細緻感。 - 輕熟齡肌膚
隨著年齡增長，肌膚的彈性和光澤會逐漸下降。果酸能夠促進膠原蛋白的生成，幫助改善細紋和鬆弛現象。 - 想要改善膚色不均者
如果你有色斑或膚色不均的困擾，果酸能夠幫助淡化色斑，讓肌膚看起來更加均勻。 - 油性及混合肌膚
雖然果酸較適合乾性肌膚，但油性或混合肌膚的朋友也可以使用，因為果酸能幫助清理毛孔，減少油脂堆積。
如何挑選果酸產品？
1. 皮膚類型和需求
- 乾性肌膚
選擇含有乳酸或杏仁酸的產品，因為這些成分具有良好的保濕效果，能夠讓肌膚保持水潤。 - 油性肌膚
甘醇酸和水楊酸是個不錯的選擇，因為它們能有效清理毛孔，減少油脂和粉刺。 - 敏感肌膚
推薦使用低濃度的杏仁酸，因為它的刺激性較低，適合敏感肌膚的朋友。 - 成熟肌膚
選擇高濃度的果酸產品，特別是甘醇酸，可以幫助淡化細紋，提升肌膚的緊緻度和彈性。
2. 成分刺激性
在選擇果酸產品時，成分的刺激性也是一個重要考量。某些果酸（如甘醇酸）可能對某些人來說刺激性較高，而其他成分（如乳酸、杏仁酸）則相對溫和。建議在選擇產品時查看成分表，避免那些含有香料或酒精等可能引起肌膚敏感的成分。
3. 濃度
果酸的濃度對產品的效果影響極大。一般來說，濃度在5%至10%之間的果酸產品適合日常使用，而超過10%的產品則可用於每週的深層護理。新手朋友可以從低濃度開始，逐漸增加使用頻率和濃度，以便讓肌膚適應。
果酸產品推介
The Ordinary 去角質面膜精華液 AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution
這款精華液結合了30%的果酸（AHA）和2%的水楊酸（BHA），能夠深層去角質並清理毛孔。它有助於改善肌膚的光滑度和亮度，特別適合油性和混合性肌膚，能有效對抗粉刺和暗沉。
Medicube ZERO果酸全效毛孔精華
這款精華含有多種果酸成分，專門針對毛孔粗大問題。它能夠軟化老廢角質，促進肌膚更新，並改善膚色不均。適合所有膚質，特別是有毛孔問題的朋友。
Rosette 果酸去角質凝膠
這款凝膠輕盈且易於吸收，含有果酸成分，能夠溫和去除肌膚表面的角質，讓肌膚變得更加光滑。它特別適合敏感肌膚的人士，因為刺激性相對較低。
Cosrx AHA/BHA 淨膚水
這款爽膚水結合了AHA和BHA，能夠調理肌膚並清潔毛孔。它適合所有膚質，特別是油性和混合性肌膚，能夠有效減少油脂分泌，讓肌膚保持清爽。
Medicube ZERO果酸全效毛孔面霜
這款面霜專為毛孔問題設計，含有果酸成分，能夠改善膚質並讓肌膚更加緊緻。適合各種膚質，特別是有毛孔粗大困擾的朋友。
BloomSixteen AHA 爽膚水
這款爽膚水含有AHA，能夠幫助去除死皮細胞，讓肌膚更加光滑。它特別適合乾性和暗沉肌膚，能夠提升肌膚的亮度。
Josh Rosebrook 果酸亮肌爽膚水
這款爽膚水以自然成分為主，能夠有效去角質並提亮膚色。適合所有膚質，尤其是希望改善膚色不均的朋友。
Paula’s Choice 8% 煥采果酸精華乳液
這款精華乳液含有8%的果酸，能夠促進肌膚更新，減少細紋和暗沉。非常適合成熟肌膚和希望提亮膚色的朋友。
Grown Alchemist 淡斑煥膚精華
這款精華專注於淡化色斑，含有多種活性成分，能夠改善膚色不均。適合所有膚質，尤其是有色斑問題的朋友。
factiv AHA3 角質調理潔面露
這款潔面露含有AHA成分，能夠溫和去除老廢角質，清潔毛孔。適合油性和混合性肌膚，能夠提升肌膚的光滑度和清爽感。
如何使用果酸？
使用次數
對於果酸的使用頻率，新手朋友建議從每週1-2次開始。這樣可以讓肌膚逐漸適應，避免因為過度使用而導致的刺激或敏感。如果你的肌膚已經適應了，可以根據需要逐漸增加到每週3次，但要注意觀察肌膚的反應。
搭配使用方式
在使用果酸的同時，避免與其他強效去角質成分（如水楊酸或其他AHA）同時使用。這樣可以減少皮膚刺激的風險。另一方面，果酸可以與保濕成分（如玻尿酸、神經醯胺）和抗氧化成分（如維生素C）搭配使用，這樣有助於增強保濕效果，並提升肌膚的光澤度。
保養順序
- 清潔
首先，使用溫和的潔面產品清潔肌膚，去除污垢和多餘油脂。 - 化妝水
接著，使用化妝水為肌膚補充水分，幫助後續產品的吸收。 - 果酸產品
將果酸產品均勻塗抹於面部，避開眼周和唇部，輕輕按摩至吸收。這是去角質的關鍵步驟！ - 精華液
使用保濕或修護精華液來鎖住水分，並進一步改善肌膚狀況。 - 乳液/乳霜
最後，塗上適合自己肌膚類型的乳液或乳霜，形成保護層，鎖住水分。 - 防曬（白天使用時）
如果你在白天使用果酸，務必要記得最後一步是塗抹防曬霜，因為果酸會增加肌膚對紫外線的敏感性。
使用果酸的副作用
1. 乾燥脫皮
使用果酸後，部分人可能會出現乾燥和脫皮的情況。這是因為果酸通過去除老廢角質，可能會讓肌膚表層的水分流失。為了減少這種情況，建議在使用果酸產品後，務必塗抹保濕產品，以鎖住水分！
2. 刺激紅腫、刺痛灼燒
果酸在去角質的同時，可能會引起輕微的刺激感、紅腫或刺痛。這種反應通常是暫時的，但如果感覺非常不適，建議立即停止使用並尋求醫生的建議。在初次使用時，可以先在小範圍內測試，確保肌膚能夠適應。
3. 容易曬傷
由於果酸會使肌膚變得更加敏感，因此在使用果酸產品後，肌膚對紫外線的抵抗力會降低，容易曬傷。這時，務必要加強防曬措施，選擇SPF30以上的防曬產品，並避免在陽光強烈的時候外出，以保護肌膚。
4. 色素沉澱
部分使用者在果酸使用後，可能會發現肌膚出現色素沉澱的情況。這通常是因為肌膚對陽光敏感而導致的，因此在使用果酸的同時，強調防曬的重要性，以防止色素沉澱的加重。
5. 留疤
在極少數情況下，如果過度使用果酸或未能妥善護理，可能會導致肌膚出現留疤的情況。為了避免這種情況，建議遵循產品的使用說明，並根據個人的肌膚狀況調整使用頻率。
誰不適合使用果酸？
敏感肌膚
敏感肌膚的人通常皮膚屏障較為脆弱，容易受到刺激。果酸的刺激性可能會導致紅腫、刺痛或過敏反應，建議這類型肌膚的人避免使用。
光敏性皮膚
如果你的肌膚對陽光特別敏感，使用果酸後可能會增加曬傷的風險。果酸會使角質層變薄，讓肌膚更容易受到紫外線的侵害，因此光敏性皮膚的人應該避免使用果酸產品。
患有濕疹的人
濕疹患者的肌膚常常出現脫皮、乾燥和痕癢等問題，使用果酸可能會加重這些症狀。因為果酸的刺激性可能會進一步損害脆弱的皮膚屏障。
有玫瑰痤瘡的人
患有玫瑰痤瘡的人士其實本身就屬於敏感肌膚，使用果酸可能會引起更嚴重的刺激和不適感。這類肌膚的人應避免使用刺激性成分，以免加重病情。
皮膚有開放性傷口的人
如果你的皮膚上有傷口或破損，使用果酸會導致劇烈的刺痛感，甚至可能引發感染。因此，建議在皮膚完全癒合之前，暫時避免使用果酸產品。
使用果酸的注意事項
1. 先做好肌膚屏障
在開始使用果酸之前，確保你的肌膚屏障健康非常重要。這意味著要保持肌膚的水分和保護層，避免因為屏障受損而引起的過敏或刺激。在使用果酸的前幾周，建議加強保濕護理，使用含有神經醯胺和玻尿酸等成分的產品來強化肌膚的防禦能力。
2. 選擇適合的濃度
果酸產品的濃度範圍很廣，從低至5%到高達30%不等。對於新手來說，建議從低濃度（如5%）開始，這樣可以讓肌膚逐漸適應，減少刺激感。一旦肌膚適應後，可以逐步增加濃度。選擇適合自己膚質和需求的產品，才能獲得最佳效果。
3. 循序漸進
在開始使用果酸的過程中，切記要循序漸進。初次使用者可以每週使用1-2次，隨著肌膚的適應情況，再慢慢增加使用頻率。這樣不僅能降低肌膚的刺激感，還能有效促進肌膚的更新。
4. 做好防曬
使用果酸後，肌膚會變得更加敏感，對紫外線的抵抗力會降低。因此，做好防曬是必須的！每天都要使用SPF30以上的防曬產品，並在外出時避免陽光直射，以保護肌膚免受紫外線的傷害。
5. 避免過度去角質
雖然果酸能有效去除老廢角質，但過度使用可能會導致肌膚屏障受損。每週的去角質次數應該控制在2-3次以內，並注意肌膚的反應。如果出現過度敏感或刺激，應立即減少使用頻率。
果酸的常見問題
是的，水楊酸和果酸可以一起使用！這兩種成分各有其獨特的功效。水楊酸主要針對油性肌膚和痘痘，有助於深層清潔毛孔，而果酸則專注於去除表層角質，提升肌膚光滑度。若想同時享受這兩者的好處，建議在使用時可以分開產品，例如早上使用水楊酸，晚上則使用含果酸的產品。這樣可以減少潛在的刺激，讓你的肌膚更健康。
果酸的使用頻率取決於你的肌膚耐受性。對於初學者或敏感肌膚，建議每週使用1-2次，讓肌膚逐步適應。隨著肌膚的適應情況，若無不適感，可以逐漸增加使用頻率，部分人可以達到每天使用的效果。
果酸確實有助於淡化疤痕，尤其是痘疤和色素沉澱。它能促進肌膚的新陳代謝，幫助去除老化的角質，並刺激膠原蛋白的生成，從而改善肌膚的質地和顏色。雖然果酸能有效減少疤痕的顯著性，但對於深層的凹疤或嚴重的疤痕，可能需要搭配其他治療方法，才能達到最佳效果。
使用果酸後，通常在幾天內就能感受到肌膚的光滑度有所提升，但要看到明顯的抗老或淡斑效果，通常需要2至4個月的時間。這段時間內，持續使用果酸產品能夠幫助改善細紋、皺紋以及膚色不均等問題。關鍵在於持之以恆，並搭配適當的保養和防曬措施，以獲得最佳效果。
