維他命 E 7 大皮膚功效！10 款護膚品可美白、抗衰老！

維他命 E被廣泛應用在護膚產品上，到底對皮膚有甚麼好處？一文看清維他命 E的7大皮膚功效，並為大家推薦10款含維他命 E的護膚產品，有助肌膚變白及對抗衰老！

維他命 E 是什麼？

維他命 E 是一種脂溶性維生素，具有抗氧化特性，對人體健康非常重要。它主要以不同的形式存在（α、β、γ和δ-生育酚），不同的形式有其作用和健康益處，而最容易被吸收的是α-生育酚，它主要存在於植物油、堅果、種子、綠葉蔬菜和一些全穀類食品中。

維他命 E 的作用

維他命 E 是一種多功能的營養素，對於維護整體健康及肌膚都至關重要。而環境因素（如紫外線、污染和吸煙等）會增加體內的「自由基」令細胞受到破壞，會導致皮膚老化和損傷。維他命 E 作為皮膚的抗氧化劑，對於減少自由基對皮膚的傷害具有重要作用。以維他命 E對皮膚的重要性，特別是在抗光老化方面的具體作用！

維他命E 對皮膚的功效

維他命E對皮膚有多種有益的功效，能夠為皮膚提供多重保護和滋養，幫助維持健康和年輕的外觀。無論是作為護膚品的成分還是以補充劑的形式，維他命E都是護膚的好選擇～讓我們一同了解維他命E對皮膚有甚麼詳盡功效！

抗氧化

維他命E能夠中和自由基，這些自由基是造成皮膚老化和損傷的主要原因之一。通過減少氧化壓力，維他命E有助於保護皮膚細胞，減緩老化過程，保持皮膚的青春活力。

滋潤保濕

維他命E具有良好的保濕性能，能夠幫助皮膚鎖住水分，保持肌膚的潤澤與柔軟。它通常用作保濕產品中的成分，特別適合乾燥和脆弱的肌膚，能有效改善皮膚的水分含量。

修復再生

維他命E有助於促進皮膚的修復過程，特別是在受損或刺激的皮膚上。它能夠加速細胞再生，促進傷口癒合，並有助於改善皮膚的整體質地。

淡化斑紋

維他命E被認為能夠淡化皮膚上的斑點和色素沉著。它通過促進細胞更新和改善膚色，幫助均勻膚色，讓肌膚看起來更加明亮和健康。

抗炎作用

維他命E具有抗炎特性，可以幫助緩解皮膚炎症，減少紅腫和不適，對於敏感或受刺激的肌膚特別有益。它能夠舒緩皮膚，減少發炎反應。

改善膚色

維他命E能夠促進血液循環，改善皮膚的整體亮度和色澤，讓肌膚看起來更加健康。定期使用維他命E產品可以使膚色更加均勻、明亮。

預防紫外線損傷

維他命E能夠幫助保護皮膚免受紫外線的損傷，減少日曬對皮膚的負面影響。雖然它不能完全替代防曬霜，但可以作為防曬產品中的輔助成分，增強皮膚的防護能力。

維他命 E 適合哪種膚質？

維他命 E 是一種多功能的成分，適合所有膚質，特別是乾燥、缺水、敏感和成熟肌膚。它不僅能夠幫助增強皮膚的保濕屏障，防止水分流失，而且能夠促進皮膚修復的能力，能夠改善因乾燥而引起的皮膚損傷，減少紅腫和刺激感，還能提供抗氧化保護，讓肌膚保持健康和年輕。在選擇產品時，根據自己的膚質和需求選擇合適的形式（如油、精華或面霜）是很重要的。

如何攝取到維生素 E？

攝取維生素 E 可以通過兩個主要途徑：使用含維生素 E 的護膚品和從飲食中攝取。

首先，含維生素 E 的護膚品如面霜、精華和身體油，能夠直接滋養皮膚，提供抗氧化保護，減少自由基對皮膚的傷害。這些產品通常含有α-生育酚或生育三醇等形式的維生素 E，這些成分能有效滲透皮膚，改善保濕，並促進肌膚修復，特別適合乾燥或受損的肌膚。使用這些產品時，建議根據自己的膚質選擇合適的類型，以獲得最佳效果。

其次，從飲食中攝取維生素 E 是另一個關鍵途徑。維生素 E 主要存在於植物油（如葵花籽油和橄欖油）、堅果（如杏仁和榛子）、種子（如向日葵種子）、綠葉蔬菜（如菠菜和西蘭花）以及全穀類食品中。這些食物不僅提供豐富的維生素 E，還含有其他有益的營養素，如健康的脂肪和纖維。通過均衡飲食，攝取多樣化的食物，能夠有效滿足身體對維生素 E 的需求，促進整體健康，並有助於保持肌膚的年輕與光滑。因此，結合使用護膚品和飲食攝取是獲取維生素 E 的有效策略，能夠全方位地支持皮膚健康。

含維他命 E 的護膚品推介

以下推薦10款含有維他命E的護膚產品，能為肌膚提供多重滋養和保護，幫助改善肌膚健康～記得要選擇適合自己肌膚需求的產品，才能發揮最佳效果！

CeraVe Moisturizing Cream

• 成份：含有維他命E、神經醯胺、透明質酸。
• 功效：深層保濕，修復皮膚屏障，保持肌膚水分。
• 適合人士：乾燥或敏感肌膚，特別適合需要長效保濕的人。

The Body Shop Vitamin E Moisture Cream

• 成份：維他命E、植物油、甘油。
• 功效：提供輕盈的保濕，改善皮膚質地，使肌膚柔滑。
• 適合人士：所有肌膚類型，尤其是中性至乾性肌膚。

Blackmores 天然維他命E潤膚霜

• 成份：天然維他命 E、植物油（如向日葵油和甜杏仁油）
• 功效：深層保濕、舒緩修護、抗氧化
• 適合人士：適合所有膚質，尤其是乾性和敏感肌膚

Kiehl’s Powerful-Strength Line-Reducing Concentrate

• 成份：維他命E、維他命C、透明質酸。
• 功效：減少細紋和皺紋，提升膚色和彈性。
• 適合人士：成熟肌膚或有抗老需求的人。

Clinique 72 小時自我修護水嫩補濕啫喱

• 成分：維他命E、透明質酸、蘆薈
• 功效：持久保濕，瞬間補水，舒緩肌膚。
• 適合人士：所有肌膚類型，尤其適合乾燥肌膚。

Olay新生高效緊緻護膚霜 (Super Cream)

• 成份：維他命E、氨基酸複合物、透明質酸。
• 功效：緊緻肌膚，改善彈性，減少皺紋。
• 適合人士：適合成熟肌膚及希望抗老化的使用者。

L’Occitane 杏仁緊膚乳

• 成份：甜杏仁油、維他命E、杏仁提取物。
• 功效：滋潤和緊緻肌膚，增強皮膚彈性。
• 適合人士：乾燥和失去彈性的肌膚，特別適合希望緊緻肌膚的人。

Aveeno 天然燕麥保濕乳

• 成份：維他命E、燕麥提取物、甘油。
• 功效：長效保濕，舒緩乾燥肌膚，改善皮膚質感。
• 適合人士：所有肌膚類型，尤其是敏感或乾燥肌膚。

Drunk Elephant C- Firma™ 活膚日間精華

• 成份：維他命E、維他命C、抗氧化成分。
• 功效：提亮膚色，減少細紋，保護肌膚免受環境損害。
• 適合人士：暗沉或有色斑的肌膚，適合尋求明亮膚色的人。

Skinceuticals 濃縮維他命 C E Ferulic精華

• 成份：維他命C、維他命E、鞘氨醇。
• 功效：強效抗氧化，提升膚色，減少皺紋。
• 適合人士：所有肌膚類型，特別適合想改善皮膚質感和抗老的人。

維他命 E 的副作用

維他命E作為一種廣泛使用的護膚成分，通常被認為外用相對安全，對於大多數人來說不會引發嚴重的副作用。但對於一些敏感肌膚的人來說，外用維他命E可能會導致輕微的皮膚刺激，表現為紅腫、癢感或皮膚發紅。因此，建議在首次使用前進行小範圍的皮膚測試，以確保不會發生過敏反應。

而某些含有維他命E的油類產品可能會堵塞毛孔，特別是對於油性或易長痘的肌膚，使用時需選擇不堵塞毛孔的配方。雖然維他命E本身不會增加皮膚的光敏感性，但某些產品中可能還含有其他成分，這些成分可能使皮膚對陽光更敏感，因此使用後應注意防曬。

不過，外用維他命E在正確使用的情況下能夠為肌膚提供多重益處，並且相對安全，但仍需根據個人膚質選擇合適的產品！

常見問題