低頭總是見到自己的小肚肚，真的是吃飽後的 food baby 嗎？
減不走的肚腩可能是便便惹的禍！
很多女生在減肥過程中，經歷了肌膚狀態變差，掉髮，便秘，經期不順等問題，但仍然未見理想的效果…那是因為減肥並不能只靠控制飲食和運動！
健康的新陳代謝機能也是不可忽視的一環！\想要腸道健康，先要身體健康！/
影響代謝的習慣有哪些?
睡眠不足
晚睡晚起、熬夜會導致身體代謝機能變差變慢，錯過黃金修復時間，那瘦身路就多了冤枉路！
???? 建議可以在睡覺前聽點音樂來改善失眠～而且，每週至少有一天8小時的高質量睡眠，有助獲得更好的瘦身效果喔～
久坐
應該不少女生都是小白領、OL！ 那便要注意坐著的時間了！久坐會增加胰島素阻抗、減低代謝能力！不僅提高患上代謝性疾病的風險，還會令你屁屁變大、水腫、血液不循環！坐了2小時便起來走動一下，去添水、上洗手間或轉個圈吧！每次不坐超過2小時，也有助減肥喔！
???? 坐了2小時便起來走動一下，去添水、上洗手間或轉個圈吧！每次不坐超過2小時，也有助減肥喔！
吃太快
吃得太快會令食慾增加、不知道飽字怎麼寫！繼而不小心吃過量、消化速度跟不上，熱量過度囤積等問題！
???? 將每口的咀嚼速度放慢，嘗試每次咀嚼24下，會讓你更易有飽足感，也能讓腸胃吸收得更好，減輕腸胃的負擔～
吃不對
現時斷食瘦身法非常流行，透過改變飲食份量和時間減重，但有些人嘗試後覺得效果未如理想！吃得少真的不保證能成功減肥喔！
???? 日常攝取多點植物性與動物性蛋白質、維生素B群、花青素、維生素以及荔枝，綠茶多酚的食物，能穩定腸胃好菌的平衡、消化順暢同時輕鬆減重喔～
情緒不穩
日常情緒也會引起便秘問題！如長期處於心情不好、抑鬱，會導致腸道的神經系統受到壓迫，影響正常排便！
???? 保持心境開朗！！可以嘗試「冥想」，放鬆、舒緩心情～令心境變得平靜平和！
要腸道健康首要心理健康❤️
當你的心理質素較低，甚至達至不健康時…
- 新陳代謝過程便會總體不暢
- 腸道健康質素下降，引起便秘等問題！
腸道是人體的第二大腦，除了影響生理健康，出現面黃、口氣等問題，也會影響心理健康！選擇正確的補充益生菌能調整腸道菌群，重建腸黏膜屏障功能，增強防禦力、促進代謝～
日常飲食習慣其實亦可以影響你的身心健康！
小編推介大家嘗試一個 「24飲食大法」
這是由瑜伽大師 Sadhguru Darshan 提出的！
在進食時耐性地咀嚼，每一口都咀嚼24次才吞下。口腔中的消化酶，會在咀嚼的過程中更有效地分解碳水化合物，可消化達7成的食物！
作用
- 有利腸道的吸收和分解，減輕腸道的負擔
- 腸道減少了用在消化的能量，便有更多的能量進行排毒
- 細嚼慢咽能有意識地品嚐食物，也能修心！
修心之後便是修身，想進一步排毒消脂可以嘗試一些幫助修身的產品，幫助整理腸道！
舒暢感受日本B3比菲德氏菌
- 產地
- 日本
- 適合人士
- 關注血糖、血脂、體脂、內臟脂減肥和高脂飲食人士
- 特點
- 採用升級版比菲德氏菌(B3)令宿便舒暢排出
- 含日本珍貴的菊苣纖維，能令益菌再生177倍
- 日本科研證實，持續服用8-12星期，不用節食和運動，也可以大幅減低內臟脂和體脂！
- 史上第一款整腸同時消體脂、內臟脂的雙效益生菌！
賢者之食卓
- 產地
- 日本
- 適合人士
- 高脂飲食人士
- 特點
- 含水溶性膳食纖維
- 成分天然，從天然粟米提取而成的水溶性纖維
- 無色無味，可溶解於任何餐湯、飲料
- 無藥性，無副作用
GNC益生菌全效配方
- 產地
- 英國
- 適合人士
- 關注血糖、血脂、體脂、內臟脂減肥和高脂飲食人士
- 特點
- 有助平衡腸道內益菌和壞菌的比例
- 臨床證實，使用8 週能減 輕過敏性腸道不適引起的 便秘或肚瀉
- 適合易病、免疫力較差，經常腹脹、偶發性便秘及腹瀉人士服用
內容：Crystal @ sorra
美編：Mao @ sorra
*以上資訊只供參考。詳細相關資料以實際產品標示為準！
sorra建議購買前先做好資料蒐集❤️
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