有沒有想過自己常常長痘痘是因為飲食習慣？其實每天吃進肚子裡的食物，和你的護膚品一樣重要！痘痘肌忌吃食物，你又知道幾種？以下是少吃的食物～
牛奶/乳製品 – 用其他奶代替
牛奶那麼健康，竟然也會上榜？其實近年牛奶的營養價值一直備受爭議，但是可以確定的是，奶製品含有天然激素，進食後會刺激胰島素及其生長因子 IGF-1（類胰島素生長因子），從而影響荷爾蒙及增加油脂分泌，導致暗瘡惡化！ 可以用豆奶、燕麥奶、杏仁奶代替，不過要注意乳製品也包括芝士、乳酪等等哦～
白飯 – 用意粉、糙米、燕麥、蕃薯等代替
每天吃的白飯竟然也是暗瘡毒藥？全因為白飯是高升糖(GI)的食物！糖會引致皮膚衰老大家都知道，而升糖指數高的食物則會刺激胰島素及IGF-1，間接增加臉上的油脂分泌。
其他高升糖還有：甜品、餅乾、西瓜、白麵包等等
油炸食物 – 改為微煎或者烤焗的菜式
油炸和油膩的食物最直接影響臉上的油脂分泌，從而影響正在發炎的痘痘。雖然薯片鹽酥雞炸薯條真的很吸引，但是有暗瘡問題的你一定要乖乖戒口呀！
想皮膚滑滑的不長痘，由今天開始好好調理飲食習慣吧！
