NMN 要怎麼選？了解功效、副作用及消委會建議

我們知道NMN對抗衰老一向很有幫助，但是你又知不知道NMN究竟是甚麼？又有甚麼作用？它如何可以幫我們達到抗衰老的效果，又有甚麼人應該吃NMN？一篇文章就幫你解決對NMN的所有疑問！

NMN 是甚麼？

NMN是一種天然存在於食物中的化合物，主要作為NAD+的前體，對人體的能量代謝和細胞修復功能至關重要。隨著年齡增長，體內NAD+水平逐漸下降，這與衰老相關的各種健康問題密切相關。NMN的補充被認為可以提升NAD+水平，從而改善身體機能和延緩衰老。

NMN的發現歷史可追溯到20世紀，最早是由科學家在研究維生素B3及其衍生物時發現的。隨著哈佛大學教授David Sinclair的研究深入，NMN的抗衰老潛力逐漸受到重視，並引發了廣泛的科學探討與應用。如今，NMN已成為保健品市場上的熱門成分，受到許多消費者的青睞。

NMN的成份

NMN在人體內能轉化為NAD+，這是一種對於細胞新陳代謝至關重要的輔酶，有助於能量產生、細胞修復及抗氧化。

當選擇NMN保健品時，產品包裝上的數字（如NMN 16800、NMN 18000等）代表每瓶產品中所含的NMN總含量，例如，一瓶標示為NMN 16800的產品，若包含60粒，則每粒約含280mg的NMN。這些數字幫助消費者了解產品的效能和選擇適合的劑量，確保能獲得最佳的健康益處。選擇時亦應注意產品成分表，確認所含的NMN含量，以避免購買到劣質或假冒產品。

NMN 的功效

• 抗衰老
  NMN能提升體內NAD+水平，維持細胞功能，延緩衰老過程，改善肌膚彈性及減少皺紋。

• 強化肌肉
  NMN促進肌肉細胞的修復與再生，有助於增加肌肉質量和力量，特別對年齡增長者效果顯著。

• 減低患長期病患的風險
  NMN改善細胞代謝功能，降低心血管疾病和糖尿病等慢性病的發病率。

• 維持血管健康
  NMN促進血管內皮細胞功能，增強血管彈性，有助於改善整體心血管健康。

誰適合服用 NMN？

• 愛美人士
  對於追求青春美麗的人來說，NMN能夠幫助改善肌膚狀態，維持彈性，減少衰老跡象，是維持美麗的關鍵成分。

• 上班族或學生
  面對壓力及忙碌的生活，NMN能幫助提升精力和專注力，改善生理功能，讓他們在學業和工作中表現更佳。

• 飲食不均衡者
  對於飲食習慣不佳的人，NMN可以調節身體機能，幫助改善整體健康狀況，補充日常所需的營養。

• 銀髮族
  隨著年齡增長，銀髮族的生理功能可能下降，NMN能夠幫助調整生理機能，維持健康與活力，讓他們享受更高品質的生活。

如何服用 NMN？

服用NMN建議每日劑量約為250mg，通常可分為1至2粒服用。

研究顯示，持續服用NMN約4至6週後，使用者可開始感受到其改善身體機能的效果。為了最佳效果，建議隨餐服用，特別是在早上，以幫助提升能量和精神。不過，若有特殊健康狀況，應先諮詢醫生的意見。

NMN 有副作用嗎？

NMN作為一種補充劑，目前尚未有研究顯示其存在明顯的副作用。

然而，某些特定人群在使用NMN前應謹慎考慮，包括有：

• 孕婦及哺乳期婦女

• 18歲以下的兒童及青少年

• 有肝病、腎病或心臟病等健康問題的

雖然NMN的安全性較高，但仍需根據個人健康狀況作出明智選擇，建議在醫生的建議下再決定是否食用NMN。

如何選購 NMN 產品？

消費者委員會近期接獲多宗有關NMN產品的投訴，主要集中於產品標示不清及成分純度不足的問題。許多消費者表示，市場上的NMN補充劑未能如宣傳所述有效抗衰老，且部分產品的成分標示不符合實際含量，令人難以選擇高品質的產品。

為確保產品的有效性和安全性，在選擇NMN產品時，可以注意以下幾點：

• 標明含「煙醯胺單核苷酸」成分
  產品必須顯示「煙醯胺單核苷酸」（NMN全名）成分
• 純度
  選擇純度大於99%的NMN產品，以獲得更佳效果。
• 來源地
  優先考慮來自美國或澳洲等具成熟技術的產品。
• 性價比
  評估產品質量與價格之間的平衡，確保選擇性價比高的產品。

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